Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giúp tăng cân và phát triển toàn diện
DMCA.com Protection Status

Hỗ trợ trực tuyến

Sale 02: Mr: Định
Phone: 0392545575
Sale 03: Mr. Huyền
Phone: 0348949926

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giúp tăng cân và phát triển toàn diện

Ăn dặm là một trong những cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Đây là giai đoạn giúp bé hấp thu được các chất dinh dưỡng một cách đa dạng và phát triển toàn diện cơ thể. Nhưng đây có lẽ cũng là lúc mà mẹ đang loay hoay tìm kiếm cho bé một thực đơn không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giúp mẹ luôn tự tin đồng hành cùng con trên hành trình ăn dặm này nhé!

Những món cháo ngon bổ dưỡng trong thực đơn cho bé ăn dặm  từ 6 tháng

1. Cháo cà rốt nghiền

Khi bé bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm mẹ nên cho bé ăn cà rốt - một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với việc hỗ trợ bé trong quá trình tráng ruột hoặc giúp bé phát triển thị lực và chống viêm nhiễm. Hơn nữa, nhờ nguồn giàu có vitamin A, beta-carotene và vị ngọt tự nhiên, cà rốt rất có lợi cho sự phát triển của bé 6 tháng tuổi. Những công dụng của tuyệt vời trên cùng với hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt của cà rốt sẽ kích thích khẩu vị của bé. 

thực đơn ăn dặm cho bé
Đánh thức vị giác của bé với món cà rốt nghiền

Nguyên liệu:

  • Cà rốt nghiền: 2 thìa cà phê.

  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê.

Cách nấu món cháo cà rốt nghiền

  • Nấu cháo gạo theo đúng tỉ lệ 1 gạo:10 nước, sau khi cháo chín nhừ thì rây qua lưới cho thật mịn và múc ra 2 thìa cà phê

  • Rửa sạch cà rốt, luộc hoặc hấp chín mềm rồi nghiền hoặc rây nhỏ.

  • Trộn cháo với cà rốt là đã có một món ăn hấp dẫn và đủ chất dinh dưỡng cho bé thưởng thức.

2. Súp sữa bí đỏ

Bí đỏ thơm và ngọt là món ăn mà hầu như mọi bé đều thích. Màu sắc bí đỏ hấp dẫn còn khiến bé rất thích thú khi vào bữa và hơn hết bí đỏ là loại thực phẩm giàu chất sắt, vitamin A và muối khoáng, axit hữu cơ rất tốt cho sự phát triển của bé. Có lẽ vì nhiều những lý do này mà cháo bí đỏ trở thành món ăn chân ái mà mọi bà mẹ đều lựa chọn trong hành trình ăn dặm đầu tiên của bé.

Nguyên liệu: 

  • Bí đỏ: 20g.

  • Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml.

Cách nấu súp sữa bí đỏ:

  • Hấp hoặc luộc chín mềm bí đỏ, sau đó đem nghiền nhuyễn hoặc rây cho thật nhỏ mịn

  • Pha sữa công thức theo đúng tỷ lệ rồi cho bí đỏ nghiền vào; nếu dùng sữa mẹ thì trộn cùng bí đỏ và đun nhỏ lửa đến khi sôi.

3. Cháo rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina rất giàu sắt, kali tốt cho sự phát triển của não bộ và quá trình tuần hoàn máu của bé được diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, rau chân vịt còn giàu canxi và magie giúp hệ xương của bé được cứng cáp giúp bé luôn mạnh khỏe, thoải mái vui chơi cùng gia đình.

Nguyên liệu: 

  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê.

  • Rau chân vịt: 2 - 3 lá.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch rau chân vịt rồi đem hấp hoặc luộc chín mềm và nghiền nhỏ.

  • Nấu cháo trắng theo tỉ lệ 1:10 rồi rây nhuyễn.

  • Trộn cháo với rau và cho bé thưởng thức thôi nào.

4. Súp khoai tây sữa

Khoai tây là thực phẩm chứa một lượng tinh bột cao và dễ hấp thụ đồng thời nó là loại củ rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B và beta-carotene. Do đó, các chuyên gia đã khuyên mẹ nên thêm khoai tây vào chế độ ăn dặm của trẻ nhỏ để giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Nguyên liệu:

  • Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml.

  • Khoai tây: ½ củ.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ khoai tây rồi luộc hoặc hấp chín.

  • Pha sữa công thức theo đúng tỷ lệ và cho vào nồi nấu cùng khoai tây. Đun nhỏ lửa cho đến khi khoai chín mềm.

  • Cho hỗn hợp vào rây qua lưới hoặc xay cho mịn và cho bé thưởng thức.

5. Khoai lang nghiền

Khoai lang là một loại thực phẩm quen thuộc, cần thiết và rất tốt dành cho trẻ em, nhất là bé trong độ tuổi ăn dặm. Bé ăn khoai lang sẽ được cung cấp các chất dinh dưỡng cũng như vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. 

thực đơn ăn dặm cho bé
Khoai lang nghiền - thực đơn ăn dặm lý tưởng cho bé

Nguyên liệu:

  • Khoai lang: 1 củ nhỏ.

  • Sữa hoặc nước: 60ml.

Cách làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân - món khoai lang nghiền:

  • Rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nhỏ khoai lang, sau đó ngâm qua nước cho bớt nhựa.
    Luộc cho khoai chín mềm.

  • Sau khi khoai chín, để cho khoai bay bớt hơi nước rồi ray cho thật mịn

  • Có thể thêm nước hoặc sữa (đã pha theo đúng tỷ lệ) vào quấy trên lửa nhỏ cho khoai mềm và sánh lại là được.

6. Đậu hà lan nghiền

Hà Lan là một loại thực phẩm có chứa lượng lớn vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và nhanh làm lành vết thương. Giá trị dinh dưỡng của đậu Hà Lan rất cao và hơn nữa đậu Hà Lan có chứa lượng protein vượt trội hơn hẳn các loại đậu khác, cung cấp rất nhiều canxi, vitamin A và C và sắt.

 Nguyên liệu:

  • Đậu Hà Lan: 30g.

  • Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml.

Cách làm:

  • Rửa sạch đậu hà lan, luộc chín mềm. Sau đó dùng thìa nghiền đậu rồi rây qua lưới, thành phẩm là lớp bột mịn.

  • Pha sữa công thức theo đúng tỉ lệ. Sau đó, cho phần đậu nghiền vào trộn đều. Như vậy là bé đã có ngay món đậu Hà Lan đầy đủ chất dinh dưỡng.

7. Bơ trộn sữa mẹ - thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Với những bé lần đầu tập ăn dặm, bơ trộn sữa mẹ là món không thể thiếu, đặc biệt là với những bé có thể trạng nhẹ cân. Bơ là loại quả chứa rất nhiều chất béo và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp bé yêu của bạn phát triển khỏe mạnh. Vitamin A, C, niacin, folate cùng các khoáng chất như kali, phốt pho, sắt, magie, canxi… cũng có đầy đủ trong loại quả này. Ngoài ra, độ mịn và sệt như kem của quả bơ cũng giúp bé có thể dễ dàng ăn và tiêu hóa tốt.

Xem ngay: 
5+ dụng cụ ăn dặm cho bé từ 6 tháng các mẹ cần sắm ngay

Cách làm sữa hạt cho bé tăng cân hiệu quả

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Bơ trộn sữa mẹ - bé nào cũng nghiền!

Nguyên liệu:

  • Bơ chín: ¼ quả.

  • Sữa mẹ/ sữa công thức: 50-60ml.

Cách làm:

  • Chọn quả bơ đã chín, bỏ vỏ, thái lát mỏng rồi nghiền nhuyễn bằng thìa hoặc dụng cụ khác.

  • Trộn đều bơ với sữa là bé đã có thể thưởng thức rồi.

8. Cháo trắng – Hạt sen nghiền

Hạt sen có vị bùi, thanh rất phù hợp để nấu cháo cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý tách tâm sen trước khi nấu cháo vì tâm sen có vị đắng, sẽ khiến bé không hợp tác với món ăn này ngay từ thìa đầu tiên.
Sen giúp trẻ phát triển tốt về thần kinh và trí não, ngoài ra còn có có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, phòng ngừa táo bón ở trẻ và giúp trẻ hạn chế cơn đau nhức khi trẻ mọc răng. Ăn cháo hạt sen, bé sẽ có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn...

Nguyên liệu:

  • Hạt sen: 30g.

  • Cháo trắng (nấu theo tỷ lệ 1:10): 2 thìa cà phê.

  • Cách làm:

  • Hạt sen đã lọc bỏ tâm, rửa sạch và luộc chín. Sau đó, đem nghiền nhuyễn hoặc rây qua lưới cho mịn.
  • Đổ hạt sen vào cháo trắng, đun sôi.

9. Cháo trắng – Cải bó xôi– Kiwi hấp

Cải bó xôi là thực phẩm có nguồn canxi dồi dào, ước tính một cốc cải bó xôi nấu chín đã có thể cung cấp 42g canxi cần thiết cho cơ thể. Vì vậy các mẹ cần bổ sung ngay cải bó xôi là nguyên liệu làm thức ăn dặm cho bé, giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển xương chắc khỏe. Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa một hàm lượng lớn các dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, C, đường, chất xơ cùng với các khoáng chất.

Kiwi xanh lại là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin E, vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa,… Vậy nên, kết hợp kiwi hấp và cải bó xôi thật sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu của bạn.

Nguyên liệu:

  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê.

  • Cải bó xôi: 3 - 4 lá.

  • Kiwi vàng : ¼ quả

Cách làm:

  • Cháo nấu theo tỷ lệ 1 : 10 rồi rây qua lưới cho mịn.

  • Cải bó xôi rửa sạch, đem hấp chín và nghiền nhuyễn.

  • Kiwi gọt nhỏ và nghiền nhuyễn.

  • Trộn cháo và cải bó xôi rồi cho bé ăn. Sau đó, cho bé tráng miệng bằng món kiwi đã nghiền nhuyễn.

10. Cháo trắng – Ngô ngọt hấp – Cà rốt hấp

Với lượng tinh bột cao, ít calo, ngô là loại thực phẩm được nhiều mẹ lựa chọn trong giai đoạn ăn dặm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé được tốt hơn. Bên cạnh đó, cà rốt là chứa nhiều Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B6, Kali, Natri, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Sự kết hợp của ngô và cà rốt  đem lại cho bé một nguồn cung cấp dinh dưỡng hết sức tuyệt vời.

Nguyên liệu:

  • Cháo trắng : 2 thìa cà phê.

  • Ngô ngọt: 1 thìa cà phê.

  • Cà rốt: 1 thìa cà phê.

Cách làm:

  • Nấu cháo trắng theo tỷ lệ 1 : 10 hoặc 1 : 9 rồi đem rây qua lưới cho mịn.

  • Luộc riêng ngô và cà rốt, sau khi chín đem nghiền mịn.

  • Khi ăn thì cho cháo ra bát, cho ngô và cà rốt lên trên rồi đảo đều là được.

11. Cháo đậu que – Táo hấp nghiền
Đậu que là một trong những thực phẩm họ đậu chứa khá nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và dễ hấp thu. Với táo, lượng lớn các chất vitamin cùng với Pectin – chất xơ hòa tan trong táo cũng giúp bé chống lại chứng táo bón đánh tan nỗi lo của các mẹ.Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung các món ăn họ đậu và táo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nhé.

cháo đậu que
Cháo đậu que - món ngon khó cưỡng với các bé

Nguyên liệu: 

  • Đậu que: 2 - 3 quả.

  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê.

  • Táo tươi: 1/8 quả.

Cách làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng: cháo đậu que và tráng miệng bằng táo hấp:

  • Nấu cháo theo tỷ lệ độ thô của bé rồi đem rây qua lưới cho mịn.

  • Rửa sạch đậu que, luộc chín mềm rồi nghiền nhỏ và rây qua lưới.

  • Gọt sạch vỏ táo, đem hấp chín và nghiền nhuyễn.

  • Múc cháo ra bát, cho đậu que nghiền lên trên rồi đảo đều cho bé ăn.

  • Sau đó cho bé tráng miệng bằng táo hấp.

12. Cháo măng tây – Bơ dầm sữa mẹ 

Hầu như em bé nào cũng thích món ăn này. Nếu đúng vào mùa bơ, mẹ hãy chọn những trái bơ chín già, và cho bé ăn. Bơ chứa rất nhiều các chất béo tốt cho sức khỏe, và đặc biệt là vô cùng ngon miệng. Và với măng tây - được mệnh danh là một thực phẩm sạch và giàu chất dinh dưỡng hàng đầu sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bé có được nền tảng phát triển toàn diện.

Nguyên liệu:

  • Cháo trắng: 2 - 3 thìa cà phê.

  • Măng tây: 2 ngọn.

  • Bơ tươi: 1/8 quả.

  • Sữa mẹ : 60ml.

Cách làm:

  • Nấu cháo theo tỷ lệ phù hợp với độ thô bé ăn rồi đem nghiền hoặc rây cho mịn.

  • Hấp chín măng tay và rây qua lưới.

  • Gọt vỏ bơ, thái lát rồi dùng thìa nghiền nhuyễn và trộn với sữa mẹ

  • Múc cháo ra bát, cho măng tây vào trộn đều và cho bé ăn.

  • Sau đó cho bé tráng miệng bằng bơ trộn sữa mẹ.

13. Chuối trộn sữa - thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản

Chuối cũng một lựa chọn tuyệt vời để đưa vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chuối tạo ra có thể bao lấy dạ dày, giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Hơn thế nữa chuối có vị ngọt nên có thể giúp bé dễ làm quen hơn khi lần đầu ăn dặm. Chuối chứa nhiều vitamin A, C, folate và các khoáng chất như kali, phốt pho, selenium, magie và canxi… rất tốt cho sự phát triển của bé.

 

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Chuối và sữa đều tốt cho bé yêu của bạn

Nguyên liệu:

  • Chuối chín: nửa quả.

  • Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml.

Cách làm:

  • Nghiền nát chuối bằng thìa sau đó rây qua lưới.
  • Pha sữa theo đúng tỷ lệ rồi cho chuối vào trộn đều cho đến khi món ăn đạt độ sánh vừa bé ăn là được.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân vừa ngon vừa dễ nấu

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo tuần 

 

Tuần

Ngày

6h00

10h00

14h00

14h30

Tuần 1

Thứ 2

Ăn sữa

Bột gạo 

sữa

Ăn sữa

Sữa chua

Thứ 3

Bột gạo sữa

Chuối xay 

Thứ 4

Bột gạo sữa

Xoài nghiền

Thứ 5

Bột gạo sữa bí đỏ

Chuối xay

Thứ 6

Bột gạo sữa bí đỏ

Kiwi nghiền

Thứ 7 

Bột gạo sữa bí đỏ

Chuối xay

Chủ nhật

Bột gạo sữa rau cải bó xôi

Táo xay

Tuần 2

Thứ 2

Ăn sữa

Bột gạo sữa rau cải bó xôi 

Ăn sữa

Táo xay

Thứ 3

Bột gạo sữa rau cải bó xôi

Đu đủ nghiền

Thứ 4

Bột gạo sữa cà rốt

Táo xay

Thứ 5

Bột gạo sữa cà rốt

Lê ép 

Thứ 6

Bột gạo sữa cà rốt

Bơ xay

Thứ 7 

Bột gạo sữa rau ngót

Bơ sữa chua

Chủ nhật

Bột gạo sữa rau ngót

Xoài xay

Tuần 3

Thứ 2

Ăn sữa

Bột gạo sữa rau ngót

Ăn sữa

Xoài xay

Thứ 3

Bột sữa khoai tây, cà rốt

Đu đủ xay

Thứ 4

Bột sữa khoai tây, cà rốt

Sinh tố bơ và táo

Thứ 5

Bột sữa khoai tây, cà rốt

Đu đủ xay

Thứ 6 

Bột yến mạch sữa

Sinh tố bơ và chuối

Thứ 7

Bột yến mạch sữa

Sinh tố bơ và táo

Chủ nhật

Bột yến mạch sữa

Sinh tố táo và chuối

Tuần 4

Thứ 2

Ăn sữa

Bột đậu xanh cà rốt

Ăn sữa

Chuối xay

Thứ 3

Bột đậu xanh cà rốt

Lê xay

Thứ 4

Bột đậu xanh cà rốt

Lê xay

Thứ 5

Bột yến mạch sữa súp lơ xanh 

Đu đủ xay

Thứ 6

Bột yến mạch sữa súp lơ xanh

Sinh tố bơ và chuối

Thứ 7

Bột yến mạch sữa súp lơ xanh

Sinh tố bơ và táo

Chủ nhật

Bột yến mạch sữa bí đỏ

Bơ và sữa xay

 

 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật trong 30 ngày

 

Tuần

Thứ

6h00

10h00

14h00

18h00

Tuần 1

Thứ 2

Ăn sữa 

Cháo tỷ lệ 1:10

Ăn sữa

Ăn sữa

Thứ 3

Cháo tỷ lệ 1:10

Thứ 4

Cháo tỷ lệ 1:10

Thứ 5

Súp khoai tây

Thứ 6 

Súp khoai tây

Thứ 7

Súp khoai tây

Chủ nhật

Súp khoai lang

Tuần 2

Thứ 2

Ăn sữa

Súp khoai lang

Cà rốt nghiền mịn

Ăn sữa

Ăn sữa

Thứ 3 

Súp khoai lang

Cà rốt nghiền mịn 

Thứ 4

Cháo gạo và cà rốt

Thứ 5

Cháo rây

Rau cải bó xôi nghiền mịn

Thứ 6

Cháo rây

Rau cải bó xôi nghiền mịn

Thứ 7

Cháo rây

Rau cải bó xôi nghiền mịn

Chủ nhật

Cháo rây

Bí đỏ nghiền

Bơ nghiền mịn

Tuần 3

Thứ 2

Ăn sữa

Khoai lang nghiền

Bơ nghiền mịn 

Ăn sữa

Ăn sữa

Thứ 3

Khoai lang nghiền

Táo hấp nghiền mịn 

Thứ 4

Cháo rây

Súp lơ nghiền mịn

Thứ 5

Khoai tây nghiền 

Lê hấp nghiền mịn

Thứ 6

Bí đỏ nghiền

Lê hấp nghiền mịn

Thứ 7

Cháo rây

Chuối nghiền mịn

Chủ nhật

Khoai lang nghiền 

Chuối 

Tuần 4

Thứ 2

Ăn sữa

Súp khoai lang bí đỏ

Bơ nghiền

Ăn sữa

Ăn sữa

Thứ 3

Cháo gạo và táo

Thứ 4

Cháo bánh mì sữa bột

Táo hấp nghiền

Thứ 5

Cháo gạo cà chua

Lê hấp nghiền

Thứ 6

Súp khoai tây cà rốt

Dưa hấu nghiền 

Thứ 7

Cháo gạo bí đỏ

Chuối nghiền

Chủ nhật

Cháo gạo súp lơ xanh

Bơ và chuối nghiền

>>> Có thể bạn quan tâm:
Nồi nấu cháo chậm Bear cho bé ăn dặm

Máy xay ăn dặm Bear tốt nhất hiện nay

 

Những sai lầm khi lên thực đơn và chế biến đồ ăn dặm cho bé

Hạn chế chất béo vì sợ bé béo phì

Nhiều mẹ khá thận trọng khi thêm chất béo vào bữa ăn cho bé, nhưng thực chất chất béo lại đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bé phát triển tế bào não và hệ thần kinh. Vì vậy, khi bé đã bắt đầu thích nghi với việc ăn dặm, mẹ hãy bắt đầu bổ sung chất béo vào món ăn dặm của bé nhé. Dầu gấc, dầu olive, dầu cá hồi hoặc dầu đậu nành, dầu mè… cung cấp một lượng chất béo dồi dào. Lượng chất béo nên khoảng 5-10ml/bữa lúc bé mới bắt đầu ăn dặm và tăng lên dần tùy từng giai đoạn.

thực đơn ăn dặm cho bé
Đừng vì sợ con béo phì mà cắt giảm quá mức chất béo của bé mẹ nhé!

Dùng nước mía nấu đồ ăn dặm cho bé giúp tăng cân nhanh

Nhiều mẹ sử dụng mía để tạo ngọt cho thức ăn của bé mà không biết rằng lượng đường trong mía khá cao, nên rất dễ gây sâu răng và béo phì nếu sử dụng quá nhiều. Mẹ chỉ nên dùng một lượng vừa đủ để nấu nước dùng và cân nhắc với các thành phần dưỡng chất khác để đảm bảo khẩu phần hợp lý với bé nhà mình.

Bổ sung nhiều đạm để bé thêm khỏe

Thực chất ăn đạm nhiều không những khiến bé có thể bị rối loạn tiêu hóa mà còn dẫn tới cho bé chứng biếng ăn hoặc táo bón. Trong quá trình tiêu hoá, chất đạm cũng sinh ra nhiều chất trung gian khiến gan và thận của bé phải làm việc nặng nề hơn. Vì vậy thay vào đó, mẹ nên kết hợp hài hòa cả đạm động vật (gồm thịt, cá…) và đạm thực vật (các loại đậu đỗ…).

Nấu đồ ăn dặm cho bé ăn cả ngày cho tiện

Mẹ thường hay nấu cháo hay bột ăn dặm cho cả ngày rồi bảo quản trong tủ lạnh. Việc này khiến cho dưỡng chất trong thức ăn không còn được đảm bảo nguyên vẹn như ban đầu, đồng thời sự nhiễm khuẩn chéo giữa các thức ăn trong tủ lạnh cũng tiềm ẩn nguy cơ mất vệ sinh an toàn thực phẩm đến đồ ăn dặm của bé.
 Thức ăn sau khi nấu chín chỉ nên để trong vòng 2 giờ trước khi cho bé ăn. Vì vậy, mẹ nên nấu bữa nào cho con ăn bữa đó, tránh để thừa đến bữa sau. Mẹ có thể tìm hiểu thêm cách bảo quản đồ ăn dặm nếu mẹ quá bận rộn nhé.

Chế biến thức ăn quá đặc

Khi trở mới bắt đầu ăn dặm, hãy chế biến thức ăn loãng và tăng dần đến đặc. Do con đang quen với thức ăn chính là sữa nên khi mới cho ăn dặm, mẹ nên pha loãng bột cho con. Việc chế biến đặc quá khiến trẻ khó tiếp nhận thức ăn, vì thế dẫn đến sợ sệt và không còn hợp tác với việc ăn dặm nữa.

Nghiền nhuyễn mọi thức ăn

Điều đó mẹ nên tránh vì sẽ khiến bé không nhai được, chỉ biết nuốt chửng. Từ đó bé sẽ không cảm nhận được mùi vị thức ăn, dẫn đến nhanh chán.

Quá ưu tiên đạm

Nhiều mẹ nấu cháo ăn dặm có xu hướng cứ cho thật nhiều thịt, cá, trứng,… và nghĩ là như thế mới đủ chất. Nhưng thật ra lượng đạm quá nhiều không những làm bé rối loạn tiêu hóa mà còn dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ.

Thêm mắm, muối vào đồ ăn dặm của con

Nhiều mẹ nghĩ rằng nếu thêm chút mắm, muối vào đồ ăn của con sẽ khiến món ăn đậm đà, kích thích vị giác của bé. Nhưng thật ra đó là việc hoàn toàn sai và nhất thiết phải tránh bởi giai đoạn này thận của bé vẫn còn khá yếu. Nên khi mẹ nêm mắm, muối vào thức ăn của con sẽ gây áp lực lên thận của bé, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.

Trên đây là những gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng  “nhỏ nhưng có võ” mà mẹ nên bỏ túi liền tay để bé nhà mỗi ngày đều được trải nghiệm những món ăn vừa ngon miệng vừa giàu chất dinh dưỡng nhé. 

Các tin khác